Beh

Jeden z najúčinnejších prostriedkov na chudnutie, pomáha regulovať stres, je zdraviu prospešný , zlepšuje kondíciu a má mnoho ďalších výhod. No potom tu prichádza tá najťažšia časť toho celého. Zrealizovanie. Začať behať vôbec nie je ľahké, to vie každý. No existuje pár užitočných rád ako si to uľahčiť.

běh

  1. Spolubežec. To je ten priateľ, či kamarát, ktorý bude behať s vami. Má to mnoho  výhod – nemusíte sa viac báť toho, že na vás niekto zaútočí, vo dvojici sa vždy behá lepšie a necítite sa tak osamelý. Môžete sa vzájomne povzbudzovať a tak trocha aj hecovať. Budete dosahovať lepšie výsledky, zlepšíte si vzťahy medzi sebou a budete sa na beh možno aj viac tešiť.
  2. Priority. Musíte si nastaviť jasné priority. Musíte si uvedomiť, čo je pre vás to hlavné a čo naozaj chcete. Pretože pokiaľ bude beh len niečo o čo sa pokúšate asi sa vám to moc nepodarí, no ak si ho určité medzi svoje hlavné priority a budete na tom pracovať a usilovať sa o to aby ste naozaj začali behať, stane sa to vašou dennou rutinou.
  3. Vybavenie.  Toto nie je možno nijak podstatná vec ale určite vám to vaše začiatky uľahčí. Je to skôr pre tých, ktorý to berú vážne a majú určite väčší rozpočet, ale peniaze na hobby sa podľa mňa vždy nájdu. Takže, určite najdôležitejšie sú topánky. Najlepší model asi neexistuje, závis to od jednotlivca. Určite je dobré si ich kúpiť v kamennom obchode a vyskúšať si ich. Poprípade môžete dať na odporúčanie známeho, no ako som už povedal je to individuálne a každému vyhovuje niečo iné. Ďalej je tu bežecké oblečenie. Možno sa pýtate v čom je iné od bežného oblečenia. No pokiaľ si nekúpite len nejaké obyčajné lacné bežecké oblečenie, tak asi v ničom , no pokiaľ zainvestujete do poriadneho bežeckého oblečenia má to mnoho výhod ako  špeciálne zvádzanie potu, ľahkosť oblečenia, termoregulácia a mnoho ďalších.
  4. Idol, vzor.Je dobré, mať niekoho koho chceme nasledovať a podobať sa a zároveň nás inšpiruje. Preto si skúste nájsť niekoho aj v tejto oblasti.

běžec
Tak a toto sú všetky rady odo mňa. Dúfam, že vám pomôžu a že sa beh stane súčasťou vášho života. Držte sa svojich snov a nevzdávajte sa, pretože výsledky sú úžasné  a ten pocit, ktorý sa potom dostaví je neopísateľný a nezabudnuteľný. Takže prajem vám veľa šťastia pri ceste za vaším snom.

Možné zlúčenie dvoch supermarketov môže zničiť Tesco

Ale obavy z toho, či zákazníci by mohli čeliť vyšším cenám alebo menším výberom v dôsledku spojenia, viedli britského úradníka pre sledovanie hospodárskej súťaže, aby tento sektor pod mikroskopom.

obchod
 
Sainsburys a Asda – ktoré vlastní americký maloobchodný gigant Walmart – sú druhým a tretím najväčším reťazcom supermarketov vo Veľkej Británii.
 
Prečo sa spoločnosti chcú zhromaždiť?
Trh s potravinami v Spojenom kráľovstve je silne konkurencieschopný. Sainsbury a Asda sa snažia reagovať na tlak od diskontov, ako je Aldi a Lidl, aby boli konkurencieschopnejší voči spoločnosti Tesco a aby dokázali čeliť hrozbám online, ako je napríklad nárast dodávok potravín a Amazon.
 
Richard Lim, výkonný riaditeľ výskumnej poradenskej spoločnosti Retail Economics, hovorí, že "najväčším pilotom je rozsah". Napríklad tým, že podniky spájajú svoje podniky, môžu od dodávateľov tlačiť za najnižšie ceny.
 
Myšlienka je, že ak jeden supermarket zaplatí 10p za fazuľa, zatiaľ čo druhá platí 11p, oba supermarkety by teraz mohli platiť nižšiu cenu.
 
Spoločnosť Sainsbury očakáva, že z tohto druhu "harmonizácie cien" dosiahne úspory nákladov vo výške 350 miliónov libier, hovorí pán Lim.
 
Avšak poslanci varovali, že by nebolo ľahké dostať veľkých dodávateľov k tomu, aby sa dohodli na tom, čo znamená, že tisíce malých dodávateľov by mohli dostať stlačený.
 
Výkonný riaditeľ Mike Coupe povedal, že spoločnosť Sainsbury sa bude snažiť dosiahnuť úspory od veľkých dodávateľov, ktorí poskytujú väčšinu svojho tovaru, a nie tlačiť malých dodávateľov.
 
Čo to bude znamenať pre cenu jedla?
Supermarkety prisľúbili, že v dôsledku fúzie ceny klesnú "približne o 10% na mnoho produktov, ktoré zákazníci nakupujú pravidelne".
 
Pán Lim hovorí, že za predpokladu, že Brexit ide hladko, Sainsburys a Asda budú môcť znížiť úspory nákladov na spotrebiteľov.
 

košík

Ochrana autorských práv GETTY IMAGES
Kritici však poukázali na to, že Sainsburys neuviedol, ktoré produkty by zaznamenali pokles cien, v akej časovej miere a presne odkiaľ pochádza úspora.
 
Najdôležitejším detailom spoločnosti Sainsbury bolo, keď pán Coupe povedal výboru pre výber potravín pre životné prostredie a vidiecke záležitosti: "Znížime ceny každodenných predmetov, je to v budúcnosti 18 mesiacov, je to veľmi konkurenčný trh. čo budú tieto veci, ale budú to veci, ktoré si ľudia zakúpia týždeň v týždni: konzervované rajčiny, cestoviny. "

Čo všetko o vás vie internet?

Mladá generácia nerozlišuje nebezpečenstvo na internete od zábavy. Zatiaľ čo tí starší krútia hlavami a snažia sa nevypustiť do sveta on-line súkromné informácie. Možno si aj vy myslíte, že publikovanie rôzneho obsahu na internete je neškodné. Bohužiaľ, mnohokrát to tak nie je a  aj dnes je otázne, kto všetko má prístup k našim informáciám na počítači, tablete či mobile.
Naše informácie sú síce publikované len s naším súhlasom, no aj tak často nevieme odhadnúť, čo nám pri ich odhalení hrozí. Problémom sa tak stáva nedostatočná informovanosť a ľahostajnosť. Preto by sme mali mať na pamäti, že čokoľvek na internet zverejníme, to tam zostane navždy.

interiér

Aké problémy vám hrozia?
Okrem neželaných rečí od susedov vám hrozí aj niečo iné. Zverejňovanie záberov z vášho domu či bytu je nebezpečné a nikdy neviete, kto môže informácie o vás využiť. Čo všetko je teda v ohrození? Ak chcete na internet zdieľať svoj verejný profil, môže sa vám vypomstiť zverejňovanie fotiek. Fotenie sa s drahocennosťami, pred domom, v ktorom bývate alebo zábery celkových izieb vie byť lákadlom pre nejedného zlodeja. Čo vám by nenapadlo zneužiť, o tom už druhý dávno vedia. Preto sa vyhýbajte záberom, ktoré by hocijako mohli vyvolať otázky o vašom bohatstve a majetku.

hakcer

Čo všetko musia o vás vedieť?
Ak si chcete chrániť svoje súkromie, no zároveň všetkých svojich priateľov na Facebooku informujete o vašom plánovanom výlete či dovolenke, vedzte, že preto nič nerobíte. Samozrejme, že o vašich plánoch do budúcna niekoho informovať budete. No nerobte to takto verejne. Chváliť sa novým autom, domom, či dovolenkou sa vie vypomstiť. Často sú nehnuteľnosti v týchto prípadoch málo zabezpečené a šanca na vlámanie vyššia.

Chráňte sa
Nie všetko, čo vlastníte má veľkú hodnotu. No to čo má si vyžaduje pozornosť  a bezpečie. Vaša rodina, obzvlášť vaše deti sú na internete pre mnohých korisťou. Niektorí nezverejňujú fotky svojich pokladov už len zo zásady. Podobne by ste to ani vy nemali robiť. Predsa len, je to ich súkromie. Aj keď si teraz neuvedomujete dopad zdieľaných informácií, vaše dieťa si to môže bohužiaľ odniesť. Preto treba rešpektovať jeho individualitu a chrániť ho, kým sa nebude vedieť samo rozhodnúť.

Zábavný priemysel

No nie je to výsmech normálnemu priemyslu, nazvať niečo takéto, že je to tiež priemysel? Ach, jaj. Škoda sa k tomu vyjadrovať. Dôležitý je však fakt, že takýto zábavný priemysel ničí vzťahy. A to nielen sexuálne medzi dvoma partnermi, ale aj tie manželské, mimomanželské a mnohé iné.

milenci

Prečo?

  • Odpoveď je veľmi jednoduchá. Muži pozerajúci sa (nehovorím, že ženy sa nedívajú) nadobúdajú nereálne predstavy o sexuálnych praktikách v spálni. Tie potom vyžadujú od partnerky a tieto ich predstavy sa nikdy nenaplnia, pretože v zábavnom priemysle a v týchto filmoch sa tak ako aj v iných filmoch HRÁ. Ich pocity často nie sú tie pravé a všetko je to len hrané. To si muž v opojení pri pohľade na daný film nevšimne a potom nadobúda také predstavy, ktoré nie sú ani trochu podobné reálnemu svetu.
  • Pozeranie takýchto filmov ničí tú krásnu pointu milovanie. V týchto videách často nie je nič iné len sex. No, medzi dvoma partnermi nemá dochádzať len k takejto situácii, ale viac krát má prísť k láskyplnému splynutiu, ktoré je nežné, krásne a nádherné. A nie zašpinená tvár. To nie je romantická predstava ženy. To sú zvrátené predstavy mužov po sledovaní týchto filmov, ktoré by ich možno ani nenapadli, keby to nevideli priamo na tácke.
  • Nie je to normálne, aby si muž nemohol len predstavovať to, čo by chcel robiť so ženou. Nie, oni museli o tom aj natočiť filmy. No, ale to si neuvedomí, že sú to len predstavy, keď to sleduje skoro priamo v prenose. Nehovoriac o tom, že často potom muži nemajú ženy za nič, iba za tie nástroje, ktoré im ukoja ich chúťky po takomto dobrodružstve.

brouk
Skúste sa nad tým zamyslieť a nájsť nejaké východisko z tejto zapeklitej situácie, z ktorej pomaly ani niet východiska. Nie je to len o tom, že je to skazené a nemorálne, ale aj o tom, že mnohé páry to dokonca podporujú a pochvaľujú si to. Nie je normálne, kam speje táto spoločnosť so svojimi nárokmi. Čo to bude za pár rokov, keď to začína takto? Ostáva len dúfať, že sa to časom trochu zlepší.

Nakupujme jedlo s rozumom

Hovorí sa, že hladný človek vie aj vraždiť. A hladný človek v obchode znamená vraždu jeho peňaženky. Je naozaj pravdou, že ak ideme na nákup potravín hladný, tak nakúpime aj to, čo by sme za normálnych okolností nekúpili.
Unavení z práce a rovno na nákupy bez prípravy? Ďalšia vražda peňaženky. Nákupy si treba vopred premyslieť, spraviť si zoznam a neuškodí aj preštudovať nejaký ten leták s akciovou ponukou. Je lepšie nakupovať vo veľkom, obchodné reťazce často ponúkajú výhodné balenia, alebo akcie typu kúp dva kusy a tretí dostaneš zadarmo.

obchod

Ohŕňať nosom nad vernostnými kartami obchodov sa taktiež vašej peňaženke nevyplatí. Mnohé karty prinášajú okrem zliav na tovar aj celkové zľavy na celý nákup. Ak sa vám nechce nosiť so sebou všetky vernostné karty, existujú mnohé aplikácie do mobilov, do ktorých si ich môžete nahrať a pri pokladni len predložíte váš mobil s danou kartou.

Môže aj taká maličkosť ako nákupná taška ušetriť peniaze? Samozrejme, že môže. Keď si prinesiete do obchodu so sebou plátenú tašku, nielen že šetríte životné prostredie, ale aj vaše financie. Sami si zrátajte jedna taška 10 centov, potrebujete minimálne dve, nakupujete minimálne raz do týždňa, to máme vyše 10 € ušetrených len na taškách.

Oplatí sa tiež nakupovať jedlo, ktoré vás rýchlo zasýti (napríklad strukoviny) a myslieť aj na to, že sezónne potraviny sú lacnejšie. Počas letnej sezóny sa oplatí zájsť na farmárske trhy a nakúpiť ovocie a zeleninu od malých predajcov. Často sa s nimi dá dohodnúť na cene.

Nákup balenej vody je témou samou o sebe. V našich končinách máme vodu veľmi chutnú a pitnú. Napriek tomu minieme ročne neuveriteľné peniaze za vodu balenú. Začiatok predaja tejto vody bol vlastne najgeniálnejším nápadom na svete. Napusťme vodu z vodovodu, či prameňa do fľaše a predávajme… stojí to za zamyslenie.

košík

Zabehnuté návštevy stále toho istého obchodu sa tiež veľmi neoplatia. Treba preskúmať okolie, letáky a radšej sa prejsť po viacerých potravinách. Takisto si všímajte rozloženie tovaru v regáloch. Lacnejšie potraviny sú skoro vždy umiestnené celkom pri podlahe a najdrahšie v rovine očí. A všimli ste si, že najviac kupované potraviny ako chlieb sú vždy umiestnené najďalej od vchodu? Preto vždy nakupujme hlavne s rozumom.

Dôležité drobnosti

Asi by ste sa mali v prvom rade zamyslieť nad tým, čo vás baví, čo vás posúva dopredu a ako by ste sa mali cítiť, keď chcete, aby bolo všetko v poriadku. Občas je to proste ťažké, ale nech sa deje čokoľvek, mali by ste sa zamyslieť hlavne nad tým, čo nevyhnutne vaša domácnosť potrebuje a prečo je to tak. Je to len o vás a o vašom pohľade na celý váš domov. Máte doma vôbec nerezové zábradlie? Alebo ani neviete, že niečo také naozaj potrebujete? Skutočne sa na to musíte pozrieť aj takýmto spôsobom, no nie?

nerez zábradlí
 
Ale vedieť, čo by vás naozaj malo tešiť a baviť je niekedy ťažké. Preto sa vás pýtame na toto, čo by malo ochrániť vás a aj vašu rodinu pred pádom z terasy, balkóna alebo zo schodov. Mali by ste si to uvedomiť a myslieť aj na to, že presne toto je niečo, čo je pre vás skutočne podstatné. Nakoniec je to však len o vás a o vašich rozhdonutiach. Mali by ste sa proste zamyslieť nad tým, čo pre vašu domácnosť robíte, prečo to robíte a aký to má všetko zmysel a význam. Možno prídete na naozaj zaujímavé veci, je to však len a len na vás, tak to skúste. Verte tomu, že aj z takejto drobnosti, akou by ste na prvý pohľad zábradlie nazvali, sa môže vykľuť niečo krásne, keď sa proste budete snažiť. Pretože aj to môže mať estetický zámer, hoci by vám to možno predtým nenapadlo.

zábradlí na balkon

Asi je jasné, že nakoniec bude všetko presne tak, ako sa vy sami rozhodnete. Je to však len o tom, aby ste boli spokojný a aby bolo naozaj všetko presne také, ako sa vy sami rozhodnete. Ide však len o to, aby boli veci presne také, ako chcete vy sami. Nech sa deje čokoľvek, mali by ste urobiť všetko presne tak, ako chcete vy sami. Verte tomu, že sa nakoniec budete tešiť aj z niečoho takéhoto. Nepochybujte o tom, že to pre vás nakoniec bude naozaj krásne. Presne to je pre vás to najlepšie. Pretože aj z takejto maličkosti môžete vykúzliť niečo dokonalé.

Je Blockchain reálne rozšíriteľný?

Vyskytli sa niektoré veľmi grandiózne tvrdenia týkajúce sa blokády. Niektorí hovoria, že by to mohlo pomôcť vyriešiť problém Írska v oblasti hraníc, ktorý v súčasnosti spája Brexitské rokovania, alebo umožniť ľuďom nájsť lásku alebo dokonca chudobu na konci sveta.

bitcoin

Každodenné prepadnutie tlačových správ tvrdí, že to bude znamenať "revolúciu" podnikania. Ale čo je realita? No, začnime so základmi.
V jeho srdci je blockchain relatívne priamočiara koncepcia. Ide o knihu blokov informácií, ako sú transakcie alebo dohody, ktoré sú uložené v sieti počítačov.
Tieto informácie sú uložené chronologicky, môžu ich vidieť spoločenstvo používateľov a spravidla ich nekontroluje ústredný orgán, napríklad banka alebo vláda. Po zverejnení sa informácie v určitom bloku nemôžu meniť.
Ak sa ľudia pokúšajú manipulovať s týmito informáciami, stanú sa zrejmé.
Je to silný koncept. Pred desiatimi rokmi bola blockchain kombinovaná s inými technológiami na vytvorenie kryptocentrín a prvou kryptocurčnosťou založenou na blokoch bola Bitcoin.

Technickí predajcovia a konzultanti rozžiarili plamene a pokúšali sa získať hotovosť z mánie, verí pán Gerard.
"Je to čarovné fazuľa," hovorí. "Ale ukázalo sa, že sa to nepomôže.
"Všetci ľudia, ktorí predávajú magické lietajúce jednorožecké poníky a podrobne písali o meraniach perového krídla, ignorujú, že jednorožci neexistujú."
Americký národný inštitút pre štandardy a technológie (Nist) varoval v nedávnom dokumente, že: "Existuje humbuk okolo používania technológie blokovania, ale technológia nie je dobre pochopená.
"Nie je to magické, nevyrieši všetky problémy, rovnako ako so všetkými novými technológiami, je tendencia chcieť ho aplikovať na všetky odvetvia v každom smere."

kryptoměna

Ako sa môže používať blockchain?
Analytik spoločnosti Gartner Rajesh Kandaswamy hovorí, že aj keď špekulanti väčšinou vidia blokovku ako "mechanizmus na zarábanie peňazí, to neplatí technológiu". Schopnosť dvoch strán interagovať bez sprostredkovateľa je "fascinujúca koncepcia".

Motorka, to nie je len jazda, ale aj zodpovednosť a výber potrebných doplnkov

Určite ste viacerí zažili nasledovnú situáciu. Kráčate si vašou pravidelnou trasou ulicou, idete z práce, z nákupu, od známych,… to je jedno, skrátka tá istá klasika, no v jeden deň vidíte stáť pred jednou z budov krásnu motorku, ktorá sa dokonale odlišuje od stereotypu bežných áut. Určite to vo vás zanechalo obdiv a ak nie, každopádne bol tento bod stredobodom vašej pozornosti a následne možno vo vás zanechal dlhšie trvajúci, nevymazateľný dojem.

závodník

  • Následne ste však možno začali zvažovať samé negatíva- koľko takáto motorka asi tak stojí, nevraviac o investícii do kvalitnej výbavy, no a napokon- motorkári sú darcovia orgánov, nie?

Z pohľadu výbavy treba rátať s tým, že okrem samotnej motorky treba rozmýšľať i nad doplnkami a nezabudnúť na motorkársku bundu, nohavice, termo prádlo, kuklu, topánky, rukavice, no a samozrejme to najdôležitejšie- prilbu, ktorá by zodpovedala štýlu vašej pravidelnej jazdy a tá môže mať i cool dizajnové prevedenie https://www.eres-racing.sk/moto-prilby-integralne-race-agv–arai–shark/prilba-hjc-rpha11-deadpool-2-marvel-mc1sf/.

Motorka, prilba, doplnky by mali byť prispôsobené vašej jazde, ktorú preferujete. Teda zrejme iný stroj a inú výbavu spolu s prilbou budeme potrebovať na bežnú jazdu mesto a  inú motorku spolu s vybavením k rýchlejšej jazde po diaľnici či po náročnom prírodnom teréne apod. Pokiaľ tak hľadáte praktickú, cenovo menej náročnú mašinku k bežnej jazde mesto, zrejme vás poteší skúter, v druhom prípade skôr športová motorka, v treťom jednoznačne enduro či cross.

přilba na motorku

Na základe vyššie zmieneného si tak následne musíme zvoliť i vhodný typ prilby, ktoré sa tiež líšia a každý typ ponúka iné, špecifické plusy a naopak zárory. Pri jazde skútrom vám napríklad stačí otvorená prilba, pri rýchlejšej jazde diaľnicou jednoznačne integrálna alebo vyklápacia, v treťom prípade enduro prilba, ku ktorej sa takisto odporúča pripojiť okuliare, na základe toho, že enduro terén počas jazdy so sebou prináša nepríjemný pieskový závan, bahno, apod.

Týchto piatich chýb sa radšej vyvarujte, ak chcete byť v očiach mužov neodolateľná

S príchodom emancipácie sa ženy stali sebavedomejšími  osobami, ktoré vedia, čo chcú. Zvýšili sa naše nároky na život, prácu, na seba samotnú, ale aj na mužov. Pravdou ostáva, že sme silné osobnosti. Často krát sa stávame hlavou rodiny, chceme o všetkom rozhodovať. Nie je to však problém? Týchto päť chýb robí občas každá z nás, ale ak sa v našom živote nachádzajú v neúnosnej miere, kráľovnou mužského srdca sa staneme len veľmi ťažko.

pár

  1. Zabúdame byť ženami

A pritom je to tak podstatná vec! Pristihli ste sa, že nosíte ťažké kufre, nákupy, sama sa púšťate do malých opráv vo vašej domácnosti? Spomaľte. Je výborné, že to všetko viete, ale ak vás doma čaká muž, pokojne ho nechajte, aby sa o tieto veci postaral sám. Ak ho za to pochválite, bude sa cítiť ako váš hrdina. A hrdinovi chýba už len princezná. A tou budete preňho jednoznačne vy.

  1. Drama queen? Radšej nie

Pristihli ste sa, že ste nervózna z práce, plačlivá alebo nervózna fúria, ktorá nenechá muža ani na chvíľu vydýchnuť bez výčitky? Milujúci muž vám to určite bude občas tolerovať, no dávajte si pozor, aby ho to neomrzelo. Je v poriadku, že ste citlivá, občas plačete pri filme alebo vás čosi nahnevá. Časté výbuchy ale kazia príjemnú rodinnú atmosféru. Aký je na to liek? Venujte sa viac sama sebe, robte, čo máte rada a uvidíte, že aj na nepríjemné situácie budete reagovať s chladnou hlavou.
 

  1. Chalanský typ už neletí

Ak vôbec niekedy letel. Samozrejme, nájdu sa muži, ktorým sa páči športovejší typ ženy, ale aj títo páni ocenia, ak sa z času na čas navlečie ich polovička do elegantnej sukne alebo krásnych šiat. Najideálnejšie by bolo, ak by si k nim obula dokonalo padnúce lodičky. Prečo je tomu tak? Jednoznačne od vás nechceme, aby ste zahodili všetky pohodlné tepláky a tenisky, ale bude fajn, ak budete občas za dámu. Muži totiž milujú prekvapenia. A vy sa budete cítiť sebavedomo a sexi.

milenci

  1. Príliš ho rozmaznávate?  Tadiaľ cesta nevedie

Správate sa k nemu ako k malému chlapcovi? Varíte mu zložité jedlá, aj keď nemáte dosť času robiť to, čo máte rada? Prípadne ho voláte nežnými zdrobneninami aj na verejných miestach, kde sa to vonkoncom nehodí? Čo najskôr s tým prestaňte a zakážte si to. Venujte sa aj sama sebe. Zároveň dajte voľnosť aj partnerovi. Budete mu vzácnejšia. A nezabúdajte, že ak chcete mať po boku seriózneho muža, nesmiete sa k nemu správať ako k malému dieťaťu. Buďte nežná a milá, ale nezabúdajte, že príliš veľký záujem môže mužov odrádzať.

  1. Nenávidená stíhačka

Nájdeme ju skoro v každej americkej komédií a pre muža v je to zvlášť nepríjemné, ak sa z jeho  milovanej vykľuje stíhačka. Ak ho máte potrebu kontrolovať niekoľkokrát za deň, jačíte, keď sa vám neozval poldňa (pričom mal dôležité pracovné stretnutie), zakazujete mu pivo s kamarátmi, nadobro s tým prestaňte. Najlepšie hneď. Vy aj váš muž ste slobodné bytosti, ktoré sú v tomto vzťahu dobrovoľne. Nezabúdajte, že k nevere z mužovej strany dochádza štatisticky najčastejšie vtedy, keď sa cítia dlhodobo utláčaní a pod drobnohľadom.