Dôležité drobnosti


Asi by ste sa mali v prvom rade zamyslieť nad tým, čo vás baví, čo vás posúva dopredu a ako by ste sa mali cítiť, keď chcete, aby bolo všetko v poriadku. Občas je to proste ťažké, ale nech sa deje čokoľvek, mali by ste sa zamyslieť hlavne nad tým, čo nevyhnutne vaša domácnosť potrebuje a prečo je to tak. Je to len o vás a o vašom pohľade na celý váš domov. Máte doma vôbec nerezové zábradlie? Alebo ani neviete, že niečo také naozaj potrebujete? Skutočne sa na to musíte pozrieť aj takýmto spôsobom, no nie?

nerez zábradlí
 
Ale vedieť, čo by vás naozaj malo tešiť a baviť je niekedy ťažké. Preto sa vás pýtame na toto, čo by malo ochrániť vás a aj vašu rodinu pred pádom z terasy, balkóna alebo zo schodov. Mali by ste si to uvedomiť a myslieť aj na to, že presne toto je niečo, čo je pre vás skutočne podstatné. Nakoniec je to však len o vás a o vašich rozhdonutiach. Mali by ste sa proste zamyslieť nad tým, čo pre vašu domácnosť robíte, prečo to robíte a aký to má všetko zmysel a význam. Možno prídete na naozaj zaujímavé veci, je to však len a len na vás, tak to skúste. Verte tomu, že aj z takejto drobnosti, akou by ste na prvý pohľad zábradlie nazvali, sa môže vykľuť niečo krásne, keď sa proste budete snažiť. Pretože aj to môže mať estetický zámer, hoci by vám to možno predtým nenapadlo.

zábradlí na balkon

Asi je jasné, že nakoniec bude všetko presne tak, ako sa vy sami rozhodnete. Je to však len o tom, aby ste boli spokojný a aby bolo naozaj všetko presne také, ako sa vy sami rozhodnete. Ide však len o to, aby boli veci presne také, ako chcete vy sami. Nech sa deje čokoľvek, mali by ste urobiť všetko presne tak, ako chcete vy sami. Verte tomu, že sa nakoniec budete tešiť aj z niečoho takéhoto. Nepochybujte o tom, že to pre vás nakoniec bude naozaj krásne. Presne to je pre vás to najlepšie. Pretože aj z takejto maličkosti môžete vykúzliť niečo dokonalé.

Motorka, to nie je len jazda, ale aj zodpovednosť a výber potrebných doplnkov


Určite ste viacerí zažili nasledovnú situáciu. Kráčate si vašou pravidelnou trasou ulicou, idete z práce, z nákupu, od známych,… to je jedno, skrátka tá istá klasika, no v jeden deň vidíte stáť pred jednou z budov krásnu motorku, ktorá sa dokonale odlišuje od stereotypu bežných áut. Určite to vo vás zanechalo obdiv a ak nie, každopádne bol tento bod stredobodom vašej pozornosti a následne možno vo vás zanechal dlhšie trvajúci, nevymazateľný dojem.

závodník

  • Následne ste však možno začali zvažovať samé negatíva- koľko takáto motorka asi tak stojí, nevraviac o investícii do kvalitnej výbavy, no a napokon- motorkári sú darcovia orgánov, nie?

Z pohľadu výbavy treba rátať s tým, že okrem samotnej motorky treba rozmýšľať i nad doplnkami a nezabudnúť na motorkársku bundu, nohavice, termo prádlo, kuklu, topánky, rukavice, no a samozrejme to najdôležitejšie- prilbu, ktorá by zodpovedala štýlu vašej pravidelnej jazdy a tá môže mať i cool dizajnové prevedenie https://www.eres-racing.sk/prilby-hjc-rpha11/.

Motorka, prilba, doplnky by mali byť prispôsobené vašej jazde, ktorú preferujete. Teda zrejme iný stroj a inú výbavu spolu s prilbou budeme potrebovať na bežnú jazdu mesto a  inú motorku spolu s vybavením k rýchlejšej jazde po diaľnici či po náročnom prírodnom teréne apod. Pokiaľ tak hľadáte praktickú, cenovo menej náročnú mašinku k bežnej jazde mesto, zrejme vás poteší skúter, v druhom prípade skôr športová motorka, v treťom jednoznačne enduro či cross.

přilba na motorku

Na základe vyššie zmieneného si tak následne musíme zvoliť i vhodný typ prilby, ktoré sa tiež líšia a každý typ ponúka iné, špecifické plusy a naopak zárory. Pri jazde skútrom vám napríklad stačí otvorená prilba, pri rýchlejšej jazde diaľnicou jednoznačne integrálna alebo vyklápacia, v treťom prípade enduro prilba, ku ktorej sa takisto odporúča pripojiť okuliare, na základe toho, že enduro terén počas jazdy so sebou prináša nepríjemný pieskový závan, bahno, apod.

Utečte zlým myšlienkam a pritom si vyformujte postavu. Behajte!

Beh môžete vykonávať v podstate skoro všade. Či celý víkend strávite doma, ale niekde na chate. Stačí obuť tenisky a bežať. Ak si totiž nie ste istý členstvom v nejakom fit klube, alebo nemáte radi kolektívne cvičenia, beh je stávka na istotu. Beháte sami a ak zatúžite po bežeckom kolegovi, snáď sa niekto z Vášho okolia nájde. Bežeckých nadšencov neustále pribúda a moderné sú aj rôzne spoločné organizované behy.

běh

Prečo beh?

  • Žiadne preplnené fitness centrá.
  • Žiadne povinné členstvá, alebo nutnosť kúpiť niekoľko vstupov naraz.
  • Vždy iné okolie a žiadne sterilné klimatizované prostredia.
  • Beh je pre každého.
  • Potrebujete len bežecké tenisky, športové oblečenie a chuť vybehnúť.

Beh a chudnutie

Nebudeme si klamať, že ideme behať len kvôli začínajúcej jari a spievajúcim vtáčikom. Väčšina z nás chce a potrebuje schudnúť. Na to, aby beh efektívne fungoval aj na chudnutie treba behať pravidelne, minimálne 20 minút v kuse. K tomu je dôležitá pravidelná a zdravá strava a pitný režim. Nečakajte okamžité výsledky. Behom najprv spevnie Vaše telo, čiže na váhe sa môže objaviť vyššie číslo, ktoré klesne až po čase. Ak budete behať správne.
Ako behať efektívne?

  1. Behajte pravidelne
  2. Správna bežecká obuv
  3. Pred behom sa vždy rozcvičte
  4. Naučte sa správne dýchať
  5. Po behu si dajte strečing

kondiční běh

Stiahni si aplikáciu a pustite dobrú hudbu

K dispozícii je ich mnoho. Ich primárnou funkciou je merať vzdialenosť, koľko ste zabehli. Ukladajú trasy. Porovnávajú Vaše zlepšenia. Kontrolujú počet spálených kalórií, tep, frekvenciu srdca. Jednoducho sú Vaším tichým spoločníkom a aj trénerom.
Správna hudba Vás nakopne aj keď sa na beh zrovna v danú chvíľu necítite. A možno pri jej počúvaní aj zabudnete sledovať, koľko Vám ešte ostáva do cieľa. Ak sa Vám nechce robiť playlist, hudobná aplikácia Spotify ponúka v sekcii „running“ už spravené výbery s tou správnou hudbou. Stačí si len vybrať, nasadiť slúchadlá a bežať.