Môj zdravý nákupný zoznam

Naplánovať si  nákupy je dôležité a naučiť sa to niekedy ťažšie. Nemali by sme „podľahnúť“ inému výrobku, ale kupovať len tie potraviny zo zoznamu. Na začiatok by sme si mali v pokoji ten zoznam napísať. Rozhodnúť sa podľa toho, čo práve potrebujeme kúpiť alebo čo budeme v priebehu týždňa variť. Do supermarketu by ste sa mali vybrať najlepšie osamote, keď máte dostatok času a nemali by ste byť hladní. Nie je na škodu sa naučiť čítať aj etikety a výživové zloženie potravín. Sami budete prekvapení, čo všetko tie údaje obsahujú.

obchod

Tieto body by mal váš lístok obsahovať, aby ste nič na veľký nákup nezabudli. Samozrejme kupujeme podľa potreby a značky, aké máme obľúbené. Tieto potraviny sú zdravé, výživné a väčšina nie sú náročne na prípravu. Treba nakupovať také množstvo, aby sme ho dokázali spotrebovať a tým sa vyhneme zbytočnému plytvaniu s potravinami.

  • Ovocie a zelenina.

Zeleninu používame do varenia a často si z nej robíme zdravé šaláty. Mali by sme ju striedať a nevyhýbať sa napríklad hlive, ktorá bojuje v tele proti rakovine. Perkelt znej je výborný a milujú ho aj deti. Brokolica prečisťuje črevá a najlepšia je uvarená do chrumkava. Karfiol. Najlepší je vyprážaný, ale čo tak vyskúšať zdravú verziu v rúre? Z koreňovej zeleniny sa dajú upiecť zdravé čipsy a napríklad pór nám pomáha pri trávení. Banán nám zaženie rýchlo hlad a je dobrý aj po fyzickej aktivite. Citrusy nám dodajú vitamín C a hlavne grep je výborný tip na spaľovanie tukov. Z avokáda sa dá urobiť zdravá nátierka –  guacamole.

  • Strukoviny a obilniny.

Mrazená fazuľka alebo hrášok vám rýchlo pomôžu, keď neviete akú polievku narýchlo urobiť. Skúste pridať cícer alebo červenú šošovicu, ktorá je hotová bez namáčania za päť minút. Ovsené vločky slúžia pre naše črevá ako filter, preto je dobré ich denne jesť či len s jogurtom alebo pridávať do varenia, či pečenia. Quinou či kuskus stačí len zaliať a dochutiť. Celozrnná ryža, či cestoviny sú plné vitamínov a minerálov, tak prečo ich pre zmenu nevyskúšať?

nakupování

  • Orechy a semienka.

Zjesť za hrsť orieškov denne je nie len zdravé, ale aj chutné. Mandle sú najzdravšie, naopak kešu oriešky nie sú vhodné pri chudnutí. Rôzne semienka sa dajú pridávať do šalátov (slnečnicové, ľanové, sezam) alebo si skúste doma pripraviť domáce chrumkavé müsli.

  • Mliečne výrobky a lahôdky.

Šunky si treba pozerať s väčším podielom mäsa. Mliečne výrobky si dávajte do košíka skôr plnotučné, majú v sebe viac živín. Radšej si kúpte pre zmenu biely jogurt a doma si doň pridajte vločky, lekvár, či ovocie. Bude to príjemná zmena. Nezabudnite na tvaroh. Dá sa použiť do nátierok, ale aj z neho viete urobiť domáceho pribináčika.

  • Pečivo, mäso a ryby.

Najlepšie je upiecť si domáci kváskový chlebík a pridávať si rôzne semienka. A keď držíte aj diétu, jeden celozrnný zdravý krajec denne je dovolený. Netreba zabudnúť na tuniaka alebo filé, lebo ryby by sa mali jesť častejšie, nie len na sviatky.

Máte problém s nutkavým nakupovaním?

Nejde o bežné nákupy, ktoré robíte raz za týždeň alebo si urobíte radosť niečím, čo máte radi. Tento druh nákupu je mnohokrát impulzívny a neracionálny. Mnohí ľudia, ktorí trpia týmto problémom sa zadĺžili na dlhé roky alebo týmto vďaka tomuto koníčku ich byt praská vo švíkoch. Kde nájdeme príčinu? Kto je na vine? Človek, ktorý je závislý alebo obvinili predávajúci?žena, nakupovanie, taška.jpg
 
Prečo?
Ako prvé sa musíme zamyslieť prečo sa takto človek vôbec začne správať. Príčiny môžu byť rôzne. Niekedy je to len nuda a vypĺňanie voľného času. Niečo také ako, keď niekto z nudy má chuť na jedlo. Je možné, že nakupovanie môže tvoriť aj odmenu. Máme zlý deň ideme si urobiť radosť a ešte viac si ho skrášliť. Dostali sme výpoveď, ideme si zlepšiť náladu. Odreagovanie v malej miere nie je zlé, ale ak prekročíme hranice, neskončí to dobre. V tomto prípade je dobré si uvedomiť, že naše nálady a dajú ovplyvniť menej finančne náročným koníčkom a skôr či neskôr svojim pocitom musíme čeliť. Dôležité je naučiť sa rozumieť sebe a svojim pocitom a nespoliehať sa na to, že náš problém vyrieši nová kabelka. Tá iba na chvíľu odvedie pozornosť od problému. Čo nám nakupovanie nahrádza?
 
Plánované nákupy a rozpočet
Ak  viete, že sa neovládne v určitých obchodoch alebo oddeleniach, spravte si zoznam a pokúste sa ho držať. Skúste si vymedziť finančné prostriedky určené na časti a určite si presnú sumu, ktorú si dovolíte utratiť na potraviny, oblečenie atď.
 
Začnite sporiť a prestaňte sa zadlžovať
Postup je jednoduchý, aspoň sa tak zdá. Stanovte si sumu, ktorú si každý mesiac odložíte nech sa stane čokoľvek. Nesmiete podľahnúť pokušeniu, utratiť ich. Mnoho ľudí sa stále viac a viac zadlžuje. Nepozerajú na to koľko rokov budú svoje dlhy splácať. Skúste sa trochu zamyslieť nad budúcnosťou. Snažte sa svojich dlhov, čo najskôr zbaviť. Nikdy neviete, čo prinesie budúcnosť.peniaze, platobná karta, peňaženka.jpg
 
Nájdite si prospešný koníček
Skúste sa zamestnať. Môže ísť o šport alebo vyšívanie. Hobby má veľmi dobrý vplyv na našu psychiku a zabijete ním čas. Tým pádom budete mať menej času na premýšľanie o nákupoch a prezeranie e-shopov.

Detox ako súčasť efektívneho a zdravého chudnutia

Detoxikácia aj napriek svojmu názvu nemusí predstavovať proces, z ktorého by sme mali mať strach, ale skôr naopak. Menšia alebo väčšia detoxikácia je niekedy potrebným pomocníkom k správnemu fungovaniu nášho tela, respektíve ide o jeho očistu s prospešným efektom. Touto očistou docielime vyrovnanejší stav organizmu a tým pádom i náš zdravší pocit a kvalitnejší zdravotný stav telesných funkcií.
Môžeme sa tak stretnúť s procesom ako Detoxikačná diéta I., ktorý je v tematike zdravého stravovania známym pojmom. Vravíme o sympaticky pôsobiacom a najmä efektívnom riešení, ako udržiavať naše telo zdravé po celý rok a skvalitniť jeho prirodzené trávenie, pričom odmenou nám bude štíhlejšia postava a docielenie nižšej, respektíve primeranej hmotnosti, no takisto odstránenie škodlivých toxínov z nášho tela.

voda

Je ale pravdepodobnejšie, že ste sa stretli skôr so skrátením pojmom- detox, ktorý je známy aj vo svete chudnutia, no okrem úbytku váhy je využívaný tiež ako zdravotná prevencia na prelome ročných období. Je vhodným riešením takisto pre tých, ktorí mávajú problémy s trávením. Spravme si preto prehľadnejší opis toho, aké sú vlastne pozítiva detoxikácie:

snídaně

  • Kvalitné fungovanie metabolizmu je pri diéte základom a skutočne silným faktorom. A práve odstránením nadbytočných toxínov z tela dopomôže k rýchlosti metabolizmu, respektíve k efektívnejšiemu spaľovaniu tukov.
  • Odstránenie škodlivín z tela, ktoré majú podobu zmienených toxínov, ktoré nás atakujú z každej strany. Nielen z pohľadu škodlivín v ovzduší, ale mnohé z nich prijímame predovšetkým v strave, čiže viac menej našim zapríčinením.
  • Skvalitnenie imunitného systému pečeneje dôležité k odbúravaniu infekcií a neželaných látok v našom tela. Pečeň je dôležitým orgánom a to najmä v prípade schopnosti detoxikovať.
  • Lepšie trávenie nepotrebuje dlhší opis nakoľko každý z nás cíti aj sám na sebe, aký efekt má na naše telo. Trávaci systém si preto občas zaslúži oddýchnuť od mastných jedál, ale vzápätí nám poďakuje.

Pozor na výživové doplnky počas bielkovinovej diéty

Pri cyklickej ketogénnej diéte nesmiete konzumovať cukry ani tuky. S tými tukmi by ste toho až tak veľa nepokazili, no so sacharidmi áno. Málo ľudí vie, kde všade sa cukry v skutočnosti skrývajú. Nájdete ich v jedlách, ktoré chuťovo nie sú vôbec sladké, v ovocí aj v zelenine, v chlebe a pečive a dokonca i v tabletkách a výživových doplnkoch. V nasledujúcom článku sa budeme venovať práve výživovým doplnkom s tabletkám. Ich užívanie totiž môže pri ketogénnej diéte, predstavovať vážny problém.
 Zelené tabletky vysypané z fľaštičky na bielom stole.jpg

Výživové doplnky a skryté cukry v nich

 
Či už výživové doplnky užívate dlhšiu dobe, alebo s nimi chcete začať až v priebehu diéty, nezabudnite na dôkladné preštudovanie príbalového letáku, konkrétne ich zloženia. Viete, väčšina zdravých vecí v tabletkách, nechutí príliš dobre. Výrobcovia preto do tabletiek a práškov, mnohokrát pridávajú aj rôzne sladidlá a iné vylepšovače chuti. Umelé sladidlá sú v poriadku. Mnohé z nich nie sú úplne najzdravšie, no v rámci bielkovinovej diéty, ich môžete konzumovať bez problémov.
 
Cukry môžu byť ukryté aj pod názvami, ktoré vám na prvé prečítanie nebudú nič hovoriť. Preto nie je na škodu, ak si ich naťukáte do googlu alebo sa poradíte priamo v lekárni, či obchode s predavačkou.
 

S tabletkami je to horšie

 
Výhodou výživových doplnkov je, že ich užívať nemusíte alebo si viete vybrať také, ktoré cukor obsahovať nebudú. Omnoho väčší problém, však predstavujú tabletky na lekársky predpis, teda tie, ktoré užívať musíte. V takomto prípade, by ste mali ketodiétu zvážiť. Môže sa totiž stať, že budete platiť za špeciálnu stravu, budete sa obmedzovať s vidinou schudnutia, no výsledok nebude podľa vašich predstáv. Môžete sa vopred poradiť priamo vo firme, ktorá proteínové jedlá predáva alebo so svojim lekárom prekonzultovať to, či vaše tabletky, neexistujú aj vo verzii bez pridaného cukru.Červená kaša s chia semenami v sklenenom pohári so žltou slamkou.jpg
Pri cyklickej ketogénnej diéte nesmiete konzumovať cukry ani tuky. S tými tukmi by ste toho až tak veľa nepokazili, no so sacharidmi áno. Málo ľudí vie, kde všade sa cukry v skutočnosti skrývajú. Nájdete ich v jedlách, ktoré chuťovo nie sú vôbec sladké, v ovocí aj v zelenine, v chlebe a pečive a dokonca i v tabletkách a výživových doplnkoch. V nasledujúcom článku sa budeme venovať práve výživovým doplnkom s tabletkám. Ich užívanie totiž môže pri ketogénnej diéte, predstavovať vážny problém.
 

Výživové doplnky a skryté cukry v nich

 
Či už výživové doplnky užívate dlhšiu dobe, alebo s nimi chcete začať až v priebehu diéty, nezabudnite na dôkladné preštudovanie príbalového letáku, konkrétne ich zloženia. Viete, väčšina zdravých vecí v tabletkách, nechutí príliš dobre. Výrobcovia preto do tabletiek a práškov, mnohokrát pridávajú aj rôzne sladidlá a iné vylepšovače chuti. Umelé sladidlá sú v poriadku. Mnohé z nich nie sú úplne najzdravšie, no v rámci bielkovinovej diéty, ich môžete konzumovať bez problémov.
 
Cukry môžu byť ukryté aj pod názvami, ktoré vám na prvé prečítanie nebudú nič hovoriť. Preto nie je na škodu, ak si ich naťukáte do googlu alebo sa poradíte priamo v lekárni, či obchode s predavačkou.
 

S tabletkami je to horšie

 
Výhodou výživových doplnkov je, že ich užívať nemusíte alebo si viete vybrať také, ktoré cukor obsahovať nebudú. Omnoho väčší problém, však predstavujú tabletky na lekársky predpis, teda tie, ktoré užívať musíte. V takomto prípade, by ste mali ketodiétu zvážiť. Môže sa totiž stať, že budete platiť za špeciálnu stravu, budete sa obmedzovať s vidinou schudnutia, no výsledok nebude podľa vašich predstáv. Môžete sa vopred poradiť priamo vo firme, ktorá proteínové jedlá predáva alebo so svojim lekárom prekonzultovať to, či vaše tabletky, neexistujú aj vo verzii bez pridaného cukru.

Poukážte na seba náramkom

Doplnky sú výnimočným spôsobom, ako povedať: „Tak toto som ja a toto je môj jedinečný štýl“. Niektorí ich nosíme viac, iní ich nosíme zasa menej. Veľkou pravdou však zostáva, že outfit, ktorý by sa inak mohol zdať nudný, fádny a nezaujímavý dokážu povzniesť na úplne inú úroveň.  
Niekedy ich nosíme tak automaticky, že si to dokonca až zabúdame uvedomovať. Máme pár zlatých či strieborných šperkov, ktoré si ani z tela nedávame dole a teda občas aj zabudneme, že ich vôbec nosíme. Sú však stále tam a robia nás dokonca ešte krajšími ako si myslíme. Aj nenápadný šperk dokážu vyčarovať nápadnú krásu.náramky na ruke
Práve medzi takéto šperky, ktoré z tela ani nedávame dole a stali sa už akoby našou súčasťou patria aj strieborné náramky. Kupujeme s ich len tak, pre svoju radosť, ale stali sa aj veľmi významným symbolom priateľstva či lásky. Sú tiež perfektnou voľbou pri výbere toho správneho darčeka, ak chcete potešiť blízku rodinu či kamarátku. Pre ich kvalitu výroby a to striebro s rýdzosťou až 925/1000 a vlastnou značkou puncu si môžete byť istý, že sa nepoškodia. Sú výnimočným a nádherným spôsobom, ako povedať „Ďakujem“, „Vážim si ťa“ či „Milujem ťa“.
Na štýl si tu príde skutočne každý. Či už obľubujete radšej masívnejšie a extravagantnejšie šperky, ale si radšej volíte jemnejší a menej nápadný štýl. Ani jedno, ani druhé nie je zlé, pretože šperky sú vždy krásne také, aké sú. dámske doplnkySamozrejme, že cieľovou skupinou nemusia byť iba dámy. Krásne náramky sú výborným variantom pre dar aj pre pánov, ktorých dokážu potešiť rovnako tak, ako aj ženy. Vyberajte preto z mnohých zaujímavých prevedení pre pánov či dámy a verte, že kúpu takého darčeka rozhodne neoľutujete.
Preto či už je vašim favoritom masívnejší šperk, či šperk jemnejší, viac vzorový, či vzorový menej, vykladaný kameňmi, či menej nápadný, na svoje si vy či váš partner rozhodne prídete.

Dôležité drobnosti

Asi by ste sa mali v prvom rade zamyslieť nad tým, čo vás baví, čo vás posúva dopredu a ako by ste sa mali cítiť, keď chcete, aby bolo všetko v poriadku. Občas je to proste ťažké, ale nech sa deje čokoľvek, mali by ste sa zamyslieť hlavne nad tým, čo nevyhnutne vaša domácnosť potrebuje a prečo je to tak. Je to len o vás a o vašom pohľade na celý váš domov. Máte doma vôbec nerezové zábradlie? Alebo ani neviete, že niečo také naozaj potrebujete? Skutočne sa na to musíte pozrieť aj takýmto spôsobom, no nie?

nerez zábradlí
 
Ale vedieť, čo by vás naozaj malo tešiť a baviť je niekedy ťažké. Preto sa vás pýtame na toto, čo by malo ochrániť vás a aj vašu rodinu pred pádom z terasy, balkóna alebo zo schodov. Mali by ste si to uvedomiť a myslieť aj na to, že presne toto je niečo, čo je pre vás skutočne podstatné. Nakoniec je to však len o vás a o vašich rozhdonutiach. Mali by ste sa proste zamyslieť nad tým, čo pre vašu domácnosť robíte, prečo to robíte a aký to má všetko zmysel a význam. Možno prídete na naozaj zaujímavé veci, je to však len a len na vás, tak to skúste. Verte tomu, že aj z takejto drobnosti, akou by ste na prvý pohľad zábradlie nazvali, sa môže vykľuť niečo krásne, keď sa proste budete snažiť. Pretože aj to môže mať estetický zámer, hoci by vám to možno predtým nenapadlo.

zábradlí na balkon

Asi je jasné, že nakoniec bude všetko presne tak, ako sa vy sami rozhodnete. Je to však len o tom, aby ste boli spokojný a aby bolo naozaj všetko presne také, ako sa vy sami rozhodnete. Ide však len o to, aby boli veci presne také, ako chcete vy sami. Nech sa deje čokoľvek, mali by ste urobiť všetko presne tak, ako chcete vy sami. Verte tomu, že sa nakoniec budete tešiť aj z niečoho takéhoto. Nepochybujte o tom, že to pre vás nakoniec bude naozaj krásne. Presne to je pre vás to najlepšie. Pretože aj z takejto maličkosti môžete vykúzliť niečo dokonalé.

Motorka, to nie je len jazda, ale aj zodpovednosť a výber potrebných doplnkov

Určite ste viacerí zažili nasledovnú situáciu. Kráčate si vašou pravidelnou trasou ulicou, idete z práce, z nákupu, od známych,… to je jedno, skrátka tá istá klasika, no v jeden deň vidíte stáť pred jednou z budov krásnu motorku, ktorá sa dokonale odlišuje od stereotypu bežných áut. Určite to vo vás zanechalo obdiv a ak nie, každopádne bol tento bod stredobodom vašej pozornosti a následne možno vo vás zanechal dlhšie trvajúci, nevymazateľný dojem.

závodník

  • Následne ste však možno začali zvažovať samé negatíva- koľko takáto motorka asi tak stojí, nevraviac o investícii do kvalitnej výbavy, no a napokon- motorkári sú darcovia orgánov, nie?

Z pohľadu výbavy treba rátať s tým, že okrem samotnej motorky treba rozmýšľať i nad doplnkami a nezabudnúť na motorkársku bundu, nohavice, termo prádlo, kuklu, topánky, rukavice, no a samozrejme to najdôležitejšie- prilbu, ktorá by zodpovedala štýlu vašej pravidelnej jazdy a tá môže mať i cool dizajnové prevedenie https://www.eres-racing.sk/moto-prilby-integralne-race-agv–arai–shark/prilba-hjc-rpha11-deadpool-2-marvel-mc1sf/.

Motorka, prilba, doplnky by mali byť prispôsobené vašej jazde, ktorú preferujete. Teda zrejme iný stroj a inú výbavu spolu s prilbou budeme potrebovať na bežnú jazdu mesto a  inú motorku spolu s vybavením k rýchlejšej jazde po diaľnici či po náročnom prírodnom teréne apod. Pokiaľ tak hľadáte praktickú, cenovo menej náročnú mašinku k bežnej jazde mesto, zrejme vás poteší skúter, v druhom prípade skôr športová motorka, v treťom jednoznačne enduro či cross.

přilba na motorku

Na základe vyššie zmieneného si tak následne musíme zvoliť i vhodný typ prilby, ktoré sa tiež líšia a každý typ ponúka iné, špecifické plusy a naopak zárory. Pri jazde skútrom vám napríklad stačí otvorená prilba, pri rýchlejšej jazde diaľnicou jednoznačne integrálna alebo vyklápacia, v treťom prípade enduro prilba, ku ktorej sa takisto odporúča pripojiť okuliare, na základe toho, že enduro terén počas jazdy so sebou prináša nepríjemný pieskový závan, bahno, apod.

Vylepšite svoj sexuálny život


Nikto sa väčšinou neodváži povedať, čo ho naozaj baví. Je jasné, že aj keď sa vám to nezdá, je jasné, že aj keď máte pocit, že niektoré veci nie sú úplne dokonalé, mali by ste sa reálne zamyslieť v prvom rade nad tým, čo je dôležité pre vás a ako by ste s tým mohli skutočne vy naložiť presne tak, ako sami chcete a ako je pre vás naozaj dôležité. Nikdy by ste nemali dať samému sebe pocítiť, že niečo nie je v poriadku, ale pravdou je, že by ste možno mali urobiť všetko preto, aby ste sa tešili a aby mali veci naozaj význam, ktorý by mali mať v každom jednom ohľade. Kedykoľvek vidíte ľudí, ako si užívajú sex, malo by vám byť jasné, že nech sa deje čokoľvek, nakoniec to budete práve vy, kto bude zo všetkého najviac nadšený.

pozadí

Verte tomu, že to, čo vidíte, je naozaj pravda a záleží len na tom, čo sa rozhodnete urobiť. Ale je to len na vás. Takže, ako to nakoniec bude? Rozhodnete sa? Urobíte zo svojho sexuálneho života niečo nezabudnuteľné? Je to naozaj len na vás, ale to je vám už určite viac, než len jasné. Niekedy si proste musíte pomôcť správnou a účinnou metódou, ktorá je jednoducho viagra https://www.lacnegenerika.to/detail-produktu/generikum-viagra/kamagra-polo-100mg.

silueta
 
Keď viete, čo vám robí dobre a že by ste to mohli nejakým overeným spôsobom vylepšiť, prečo by ste si nemohli vybrať práve toto, no nie? Je jasné, že sa vám to možno zo začiatku nebude zdať a možno budete mať pocit, že nič nerobíte správne, ale verte tomu, že keď sa na to pozriete raz, už nikdy nebudete chcieť nič viac. Verte tomu, že robíte správne rozhodnutia a verte tomu, že vám to bude skutočne všetko naozaj vyhovovať. Ide len o to, aby ste sa nehanbili priznať, aby ste sa nebáli rozhodnúť sa a aby bolo všetko naozaj presne také, ako vy sami dúfate. Verte tomu, že len toto je niečo, na čom naozaj záleží a s čím by ste mali vždy skutočne rátať.

Splňte si svoj sen

Vždy som si myslela, že nie som ten typ osoby, ktorý sa silou mocou orientuje na trendy v dnešnej dobe a nič iné poriadne nerieši. Nakoniec mi však napadlo, že aj keď sa to možno nezdá, nakoniec by sme sa predsa len mali všetci reálne pozrieť na to či robíme dobre, keď pred niektorými vecami zatvárame oči. Netvrdím, že to robia všetci. Ale väčšina z nás mala nejaký sen, ktorého sa musela vzdať a pre niekoho to predstavuje práve to, čo chceli v detstve a nesplnilo sa im to. Vy ste sa tým predtým nikdy nezaoberali?

světelný pásek
 
Zamyslela som sa nad tým, čo som chcela, keď som bola puberťáčka a prišla som na to, že som v prvom rade snívala o tom, že budem mať svoj vlastný a krásny byt. Je to zvláštne pretože som sa predtým na to takto vôbec nepozerala a nemala som predstavu o tom, ako si to vyriešim a čo budem robiť preto, aby som sa na to vedela pozrieť reálne a s odstupom. Až neskôr som prišla na to, že to vlastne nie je až také zlé a že to možno nie je nič, na čo by som sa nemala pozerať.

žlutý pásek
 
Rozhodla som sa, že si budem plniť svoje detské sny a začala som práve bytom, ktorý bol pre mňa prioritou. Začala som sa viac zaoberať tým, čo môžem urobiť preto, aby to bolo všetko perfektné, aby som jednoducho videla, kam smerujú veci, ktoré vidím, ale zároveň, aby pre mňa bolo jasnejšie, kam sa ešte môžem posunúť a čo môžem urobiť preto, aby mi bolo lepšie a ľahšie. Asi je jasné, že niekedy to nie je až také reálne a niekedy sa proste nedá všetkým vyhovieť, mohla som však v prvom rade vyhovieť sebe, keď som si dala ku sebe led pásik. Je to možno maličkosť, ktorou sa nemusíme zaoberať, na druhej strane je však príjemné sa pozrieť na to, čo môžete urobiť preto, aby boli veci presne podľa plánu, no nie? A aj keď sa teraz cítite úplne hrozne a nechcete nič urobiť preto, aby sa to zmenilo, verte tomu, že s tým dokážete pracovať.

Krása sa nosí úplne všade

A keď hovoríme všade, myslíme naozaj a úplne všade, kam si len pomyslíte. Máte problém s lámavosťou nechtov? Alebo proste nie sú dostatočne zdravé a krásne? Chcete to zmeniť? Určite chcete. V tom prípade pre to ale musíte niečo urobiť. Musíte sa začať poriadne starať nielen o ne, ale aj o vaše ruky. Kúpte si kvalitný hydratačný krém, ktorý sa stane povinnou výbavou vašej kabelky. Uvidíte, že keď to budete robiť pravidelne a budete ho nosiť úplne všade, suché ruky vám rozhodne nehrozia.

nehty

Nebojte sa a prejavte sa

Aj vaše ruky môžu vyjadrovať vašu osobnosť. Nikdy neviete, kto sa do vás zamiluje len kvôli nim. A keďže aj manikúra je veľmi potrebné, my vám jednoznačne odporúčame niečo, čo musí byť výbavou každej správnej žienky. Sada na gelové nechty sa stane zo dňa na deň vaším najlepším priateľom a to teda bez pochyby. Sama uvidíte, aké prínosné to bude nielen pre vaše telo, ale aj pre vašu osobnosť, ktorá bude mať konečne možnosť naplno sa prejaviť.

manikura

Kreativite sa medze nekladú

Aj keď to znie ako klišé alebo ako jednoduchá fráza, je to tak a nikto to nemôže spochybniť. Uvidíte, že sa vo vás odrazu prebudí kreatívny duch a mnoho fantázie, ktorá sa proste bude musieť prejaviť. Dokonca je možné, že zrazu budete vidieť oveľa väčšie spektrum farieb. Uvidíte, aké farby pristanú vašim rukám a prepokladáme, že vaše kamarátky, ale aj členky vašej rodiny sa ochotne stanú vašimi pokusnými králikmi. Aj vďaka nim sa budete môcť realizovať a bude vás to naozaj baviť. Vaša manikúra bude dokonalá a budete pripravená na každý ples, svadbu alebo inú výnimočnú udalosť, na ktorú pôjdete. Určite vám teraz hneď napadlo, koľko ušetríte za salón, keď budete schopná vytvárať si manikúru sama. My vám to povieme. Veľmi veľa. Nie je to o dôvod viac investovať do niečoho takéhoto? Tak na čo ešte čakáte?