Svadobné oznámenia

Pozvánky na svadbu

Blíži sa dátum vašej svadby a vy nemáte pozvánky pre hostí ? Jednoducho to vyriešite a so všetkými nápadmi na realizáciu vám pomôžu v graphicsoul.

 

Svadobné oznámenia https://www.graphicsoul.sk/svadobne-oznamenia/ sú jednou z najdôležitejších vecí pri plánovaní a organizovaní svadobnej hostiny. Pozvať toľko ľudí na jeden deň, aby prebehlo všetko v poriadku, bez stresu  a aby si každý  prišiel na svoje je veľmi dôležité.

Svadobné pozvánky vám zabezpečia , aby každý hosť bol dostatočne vopred informovaný o vašom veľkom dni. Nielen že si bude pamätať dátum svadby, ale aj miesto a čas. Vždy je potrebné uviesť tieto informácie na svadobné oznámenie aby nedošlo k nejasnosti.

vintage-1047919_960_720

Každá nevesta si praje, aby tento veľký deň prebehol čo najviac v poriadku bez zbytočných stresov. Samozrejme, stres zohrá veľkú rolu, ale svadobné oznámenia vám pomôžu a uľahčia plánovanie.

Ich dizajn si navrhnete podľa vlastných predstáv. Či si už zvolíte klasický štýl pozvánky formou listu alebo na druhej strane zvolíte niečo modernejšie. V súčasnosti je veľký trend posielať svadobné oznámenie online , ale predsa len klasický štýl pozvánok je stále moderný. 

Ich dizajn si navrhnete podľa vlastných preferencií. Môžete si vybrať:

  • Formát papiera
  • Veľkosť 
  • Druh písma
  • Tlač
  • Fotografia alebo klasické zdobenie
  • Text 

Pozvánky sa prispôsobia vašej svadobnej dekorácií. Myslíme naozaj na každý detail, lebo svadba patrí medzi jednu z najpočetnejších osláv. Rýchly a efektívny spôsob ako dať ľudom vedieť o vašom veľkom dni.

wedding-rings-2789723_960_720

Pred samotným vyhotovení sa poskytne novomanželom skúšobný návrh a po potvrdení a odsúhlasení sa pripravia originálne oznámenia.

Pokiaľ ste náročný a máte špeciálne požiadavky ako by malo vaše oznámenie vyzerať, určite to nebude problém navrhnúť , spojiť myšlienky a vznikne z toho dokonalé svadobné oznámenie. 

Nie len bude luxusne vyzerať, ale získa si pozornosť aj všetkých hostí. Nestresujte sa zbytočne a nechajte nech sa vaša svadba stane nezabudnuteľnou vďaka netradičným, moderným, nadčasovým či klasickým oznámeniam.

Ako čistiť hliníkové okná

Ako na údržbu okien a dverí? Jedným z dôležitých faktorov, ktorý by mal ovplyvniť váš výber okien je náročnosť na ich údržbu. Každý materiál vyžaduje niečo iné a rozdiely sú významné. Majitelia plastových okien budú mať s údržbou minimum starostí. Rámy nevyžadujú osobitnú starostlivosť. Dbajte len na to, aby na nich nezaschli zvyšky vápna alebo malty. Čo najskôr po montáži odstráňte aj samolepky a ochranné pásky. Povrch rámu sa najlepšie čistí jemným čistiacim prostriedkom a vodou. Pre odstránenie odolného znečistenia použite špeciálny čistič na okná. Nepoužívajte žieraviny, abrazívne prostriedky, nitroriedidlá alebo benzín.

Stôl, okno

Starostlivo vyčistite aj vonkajšiu stranu rámov od nánosu peľu, dechtu a ďalších atmosférických nečistôt. Do materiálu sa vplyvom slnka zapekajú a po dlhšej dobe je ich možné len veľmi ťažko odstrániť. Aj starostlivosť hliníkových okien je jednoduché. Musíte sa ale vystríhať kontaktu s látkami, ktoré môžu ich povrch nezvratne poškodiť. Hliníkové prvky je nutné čistiť veľmi opatrne mäkkou utierkou, za výdatného namáčania vlažnou vodou s prídavkom neutrálneho čističa, bez obsahu rozpúšťadiel. Na rámy nikdy nepoužívajte abrazívne materiály, ako sú pieskové čističe, drôtenky a brúsny papier, ktoré ich môžu poškriabať.

pexels-photo-57686

Hliníkové profily s eloxovanou úpravou nesmú prísť do styku ani s vápnom, to je s maltou, alebo omietkou. Ak máte drevené okná, životnosť závisí od druhu použitej dreviny. Silný vplyv má tiež dispozícia stavby a orientácia stavebných otvorov na svetové strany. Okná na horskej chate znesú oveľa viac, ako okná v domčeku na predmestí mestečka. Povrch drevených okien chránime glazúrou alebo lakmi vysoko odolnými voči vlhkosti, UV žiareniu a v menšej miere aj mechanickému poškodeniu. Aby ste si zachovali hodnotu vašich okien čo najdlhšie, dvakrát ročne ich vyčistite a ošetrite. Používajte bežné, ale šetrné čistiace prostriedky, bez agresívnych chemických, či abrazívnych účinkov.

Tričká, ako ich máte radi

Noste už aj vy iba oblečenie, na ktoré budete skutočne hrdí pre jeho neopakovateľnú a neodolateľnú kvalitu, ktorú si jednoducho okamžite zamilujete aj vy. Dbajte na to, čo nosíte, najmä pokiaľ ide o tričká. Tričká predsa nosíme všetci a nosíme ich takmer neustále. Preto je veľmi dôležité v akom sú stave a z akého materiálu sú ušité. Nakupujte preto aj vy iba tie najkvalitnejšie tričká na trhu, ktoré pochádzajú zo známych značiek a nakupujte ich za tie najlepšie možné ceny na trhu. Noste aj vy kvalitné oblečenie, ktoré vám veľmi dlho vydrží a radujte sa z toho, že si ho môžete objednať pohodlne z vašej domácnosti, bez toho, aby ste museli niekam chodiť.

pexels-photo-428340

Vyberajte si aj vy to najkvalitnejšie oblečenie, ktoré vám dlho vydrží a v ktorom sa budete cítiť skutočne veľmi dobre. Zabudnite na predražené oblečenie, ktoré sa svojou kvalitou ani trochu nedokáže vyrovnať tričkám, z kvalitnej bavlny z našich skladov. Dbajte na to, čo nosíte, aby ste s vo vašom oblečení mohli cítiť tak pohodlne, ako ste si vždy priali. Nakupujte iba to, čo stojí za to a verte, že naše tričká s potlačou Tricko za to skutočne stoja. Objednávajte si tie svoje preto aj vy ešte dnes. 

pexels-photo-996329

Viete, aký materiál nosíte? Máte doma iba kvalitné tričká, ktoré môžete nosiť na každú príležitosť a v ktorých sa cítite skutočne veľmi dobre? Zabudnite na predražené tričká, ktoré za veľa nestoja a objednávajte iba oblečenie, ktoré sa vám oplatí nie iba pre svoju bezkonkurenčnú cenu, ale hlavne pre svoju bezkonkurenčnú kvalitu. Buďte v obraze ohľadom toho čo nosíte a radujte sa zo svojho pohodlného oblečenia, ako nikdy predtým. Objednávajte naše skvelé tričká ešte dnes a čakajte ich rýchle dodanie, a to všetko samozrejme z pohodlia vašej vlastnej domácnosti. Noste aj vy oblečenie, ktoré skutočne stojí za to – či už ide o cenu, alebo o jeho kvalitu.

Stavebná spoločnosť, ktorá sa oplatí

Zariaďovať domu nie je len také jednoduché. Chce to veľmi veľa trpezlivosti a odhodlanosti. Dôležité je aj vedieť, kde zariadenie hľadať a nekupovať hneď prvé, ktoré príde pod ruku a ktorého kúpa sa naskytne. Mohli by ste na takéto spontánne správanie totižto veľmi rýchlo a nepekne doplatiť. Ak sa totižto rozhodnete pre nekvalitné materiály, skôr, či neskôr ich budete musieť meniť a to vám prinesie iba oveľa viac starostí, trápenia a zahodeného času. Voľte si preto radšej hneď, ako a pre prerábku rozhodnete kvalitný materiál, ktorého výber nebudete musieť ľutovať najmä v budúcnosti, keď všetci ostatní okolo vás budú znova všetko prerábať, a vy prerábať nebudete musieť.chodba s dverami
Okná a dvere sú pritom veľmi dôležitou súčasťou každého jedného príbytku. Okrem toho, že sú veľmi dôležitým ukazovateľom bezpečnosti domu, sú aj jeho veľmi dôležitou estetickou súčasťou. Podľa toho, aké sme si pre zariaďovanie zvolili okná a dvere sa budeme musieť ďalej odvíjať aj s jeho celkovým zariadením, a teda do vysokej mieri udáva práve tento výber okien a dverí to, v akom štýle bude celý náš dom zariadený, alebo aspoň v akom štýle by zariadený byť mal.moderná obývačka
http://lmmont.sk/okna-brany-hlinikove-systemy/hlinikove-okna-a-dvere/ najlepšie na trhu nájdete u nás, sme stavebná spoločnosť, ktorá vie čo ľudia požadujú a potrebujú a podľa toho prispôsobuje svoje služby. Stavte preto aj vy na kvalitu a neriskujte zbytočne kúpou drahých a nekvalitných okien či dverí, aby ste to neskôr nemuseli ľutovať. Zvoľte si radšej dvere a okná, ktoré sú z vysoko kvalitného hliníkového materiálu a umožnia vám mať ich vo vašej domácnosti po zvyšok vášho života. Neriskujte a voľte kvalitu aj vy. Klikajte na našu stránku a zistite si o nich viac informácií, po prípade nás kontaktujte, ak máte akékoľvek otázky. Staráme sa o to, aby sa vám dobre bývalo.

Kvalitné a šetrné osvetlenie

Máte aj vy záujem o kvalitné a bezpochyby najlepšie osvetlenie, ktoré vôbec súčasný trh ponúka? Dajte si záležať na výbere všetkého do vašej domácnosti, a voľte to najkvalitnejšie a to cenovo najdostupnejšie a radujte sa aj vy z dlhodobého fungovania vášho zariadenia. Rovnako ako aj vaše okná, dvere, stropy alebo stenu musia https://www.cas.sk/clanok/644310/zname-dojcenske-mlieko-musia-okamzite-stiahnut-z-trhu-moze-obsahovat-nebezpecnu-bakteriu/ byť postavené kvalitne, aby pevne pokope držali všetko tak, ako má byť, musia byť kvalitné aj všetky ostatné maličkosti vo vašej domácnosti, pretože iba tak zo svojej domácnosti budete schopní spraviť útulný domov, ktorý bude dokonale plniť svoju funkciou tak, ako má. rovnaké žiarovky
Zamýšľali ste sa niekedy podrobnejšie nad tým, aké máte doma osvetlenie? Je dostatočne kvalitné? Nekazí vám iba zbytočne zrak a neoberá vás o peniaze? Ak máte pocit, že vaše osvetlenie nie je úplne dobré, alebo ste sa nad touto problematikou nikdy skutočne nezamýšľali, verte, že práve teraz je na to ten správny čas. Osvetlenie v domácnosti je veľmi dôležité a preto by sme mali dbať o to, aby sme doma mali to najkvalitnejšie. RGB LED pásiky LEDprodukt sa o to postará za vás! Nech je váš domov zariadený modernejšie, alebo si potrpíte skôr na dobové zariadenie, hodiť sa do domácnosti budú aj vám. Toto svetlo je oveľa šetrnejšie k vašim očiam, ale aj k prírode, pretože ho netreba meniť tak často ako obyčajné žiarovky, ktoré sa len po veľmi krátkom používaní opotrebujú.ruka so žiarovkou
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako často zvyknete doma svietiť umelým osvetlením? Keď sa zamyslíme nad aktuálnym zimným obdobím, isto si hneď vybavíme, že umelé osvetlenie je veľmi potrebné. Slnko vychádza veľmi neskoro, zapadá veľmi skoro, a málokedy ho kvôli hustým mračnám vôbec počas celého dňa vidíme. Preto musíme umelo svietiť veľmi často, niekedy dokonca počas celého dňa. Samozrejme, že takéto osvetlenie pre nás nie je úplne prirodzené a preto by sme sa mali usilovať o to, aby sme mali doma čo najbezpečnejšie a najlepšie.

Šetrite si oči, máte ich len dve

Naše oči dostávajú zabrať počas celého dňa, v podstate bez prestávky. Tej sa im dostane len v noci, ak teda nezvyknete pravidelne ponocovať. K tomu, či si ich kazíte, prispieva zásadne osvetlenie, ktoré používate doma, no i to, ktoré sa vyskytuje vo vašej práci. Aké by malo byť, aby vaše oči dostali aspoň trošku odpočinku?Žena s modrými očami si drží sveter pred tvárou.jpg
 
Využívajte moderné technológie
Prvú vec, ktorú by ste si mali zapamätať je, že moderné technológie, ktoré sú využívané pri osvetlení, sú pre váš zrak nepochybne a bez debaty omnoho lepšie. Pýtate sa prečo je to tak? LED osvetlenie, o ktorom v tomto prípade hovoríme, svieti omnoho stálejšie a aj samotné svetlo je pre náš zrak zdravšie. Ak si teda osvetľujete svoj pracovný stôl alebo miesto, kde zvyknete po večeroch čítať knihu, či časopis, využite s určitosťou LED žiarovky.
 
Svetlo aj cez deň
Ak pracujete napríklad pri stole, ktorý máte položený priamo pod oknom, možno cez deň nevyužívate lampu, teda umelé osvetlenie. To by ste však mali. Denné svetlo je síce pre naše oči najprirodzenejšie a tým pádom aj najzdravšie, no zároveň nie je úplne dokonalé. Rozhodujúci je uhol, ktorým dopadá na miesta, na ktoré sa pozeráte a svoju rolu zohrávajú aj tiene. Správne umiestnená lampa nad stolom, je teda istota, že si svoje oči nebudete zbytočne ničiť.
 
Pozor na počítače a televíziu
Mnohí ľudia zvyknú pracovať na počítači v tme alebo pri zhasnutom svetle pozerať televíziu. Ani jeden prípad nie je pre vaše oči ideálny. Za notebookom, počítačom, tabletom alebo televíziou, by ste mali mať vždy umiestnenú lampu, ktorá monitor prirodzene podsvieti, čím bude šetriť výš zrak.Skrútená žiarovka s fialovým svetlom.jpg
 
Ponocovanie a nočná práca
Ak zvyknete pracovať prevažne v noci, na svetlo by ste sa mali zamerať dvojnásobne. V prvom rade by nemalo obsahovať modré spektrum, pretože to narúša spánok a zároveň aj vašu pozornosť. Okrem hlavného osvetlenia si vždy zaobstarajte aj menšiu lampu, ktoré bude svietiť priamo na to, s čím v noci pracujete.

Môj zdravý nákupný zoznam

Naplánovať si  nákupy je dôležité a naučiť sa to niekedy ťažšie. Nemali by sme „podľahnúť“ inému výrobku, ale kupovať len tie potraviny zo zoznamu. Na začiatok by sme si mali v pokoji ten zoznam napísať. Rozhodnúť sa podľa toho, čo práve potrebujeme kúpiť alebo čo budeme v priebehu týždňa variť. Do supermarketu by ste sa mali vybrať najlepšie osamote, keď máte dostatok času a nemali by ste byť hladní. Nie je na škodu sa naučiť čítať aj etikety a výživové zloženie potravín. Sami budete prekvapení, čo všetko tie údaje obsahujú.

obchod

Tieto body by mal váš lístok obsahovať, aby ste nič na veľký nákup nezabudli. Samozrejme kupujeme podľa potreby a značky, aké máme obľúbené. Tieto potraviny sú zdravé, výživné a väčšina nie sú náročne na prípravu. Treba nakupovať také množstvo, aby sme ho dokázali spotrebovať a tým sa vyhneme zbytočnému plytvaniu s potravinami.

  • Ovocie a zelenina.

Zeleninu používame do varenia a často si z nej robíme zdravé šaláty. Mali by sme ju striedať a nevyhýbať sa napríklad hlive, ktorá bojuje v tele proti rakovine. Perkelt znej je výborný a milujú ho aj deti. Brokolica prečisťuje črevá a najlepšia je uvarená do chrumkava. Karfiol. Najlepší je vyprážaný, ale čo tak vyskúšať zdravú verziu v rúre? Z koreňovej zeleniny sa dajú upiecť zdravé čipsy a napríklad pór nám pomáha pri trávení. Banán nám zaženie rýchlo hlad a je dobrý aj po fyzickej aktivite. Citrusy nám dodajú vitamín C a hlavne grep je výborný tip na spaľovanie tukov. Z avokáda sa dá urobiť zdravá nátierka –  guacamole.

  • Strukoviny a obilniny.

Mrazená fazuľka alebo hrášok vám rýchlo pomôžu, keď neviete akú polievku narýchlo urobiť. Skúste pridať cícer alebo červenú šošovicu, ktorá je hotová bez namáčania za päť minút. Ovsené vločky slúžia pre naše črevá ako filter, preto je dobré ich denne jesť či len s jogurtom alebo pridávať do varenia, či pečenia. Quinou či kuskus stačí len zaliať a dochutiť. Celozrnná ryža, či cestoviny sú plné vitamínov a minerálov, tak prečo ich pre zmenu nevyskúšať?

nakupování

  • Orechy a semienka.

Zjesť za hrsť orieškov denne je nie len zdravé, ale aj chutné. Mandle sú najzdravšie, naopak kešu oriešky nie sú vhodné pri chudnutí. Rôzne semienka sa dajú pridávať do šalátov (slnečnicové, ľanové, sezam) alebo si skúste doma pripraviť domáce chrumkavé müsli.

  • Mliečne výrobky a lahôdky.

Šunky si treba pozerať s väčším podielom mäsa. Mliečne výrobky si dávajte do košíka skôr plnotučné, majú v sebe viac živín. Radšej si kúpte pre zmenu biely jogurt a doma si doň pridajte vločky, lekvár, či ovocie. Bude to príjemná zmena. Nezabudnite na tvaroh. Dá sa použiť do nátierok, ale aj z neho viete urobiť domáceho pribináčika.

  • Pečivo, mäso a ryby.

Najlepšie je upiecť si domáci kváskový chlebík a pridávať si rôzne semienka. A keď držíte aj diétu, jeden celozrnný zdravý krajec denne je dovolený. Netreba zabudnúť na tuniaka alebo filé, lebo ryby by sa mali jesť častejšie, nie len na sviatky.

Máte problém s nutkavým nakupovaním?

Nejde o bežné nákupy, ktoré robíte raz za týždeň alebo si urobíte radosť niečím, čo máte radi. Tento druh nákupu je mnohokrát impulzívny a neracionálny. Mnohí ľudia, ktorí trpia týmto problémom sa zadĺžili na dlhé roky alebo týmto vďaka tomuto koníčku ich byt praská vo švíkoch. Kde nájdeme príčinu? Kto je na vine? Človek, ktorý je závislý alebo obvinili predávajúci?žena, nakupovanie, taška.jpg
 
Prečo?
Ako prvé sa musíme zamyslieť prečo sa takto človek vôbec začne správať. Príčiny môžu byť rôzne. Niekedy je to len nuda a vypĺňanie voľného času. Niečo také ako, keď niekto z nudy má chuť na jedlo. Je možné, že nakupovanie môže tvoriť aj odmenu. Máme zlý deň ideme si urobiť radosť a ešte viac si ho skrášliť. Dostali sme výpoveď, ideme si zlepšiť náladu. Odreagovanie v malej miere nie je zlé, ale ak prekročíme hranice, neskončí to dobre. V tomto prípade je dobré si uvedomiť, že naše nálady a dajú ovplyvniť menej finančne náročným koníčkom a skôr či neskôr svojim pocitom musíme čeliť. Dôležité je naučiť sa rozumieť sebe a svojim pocitom a nespoliehať sa na to, že náš problém vyrieši nová kabelka. Tá iba na chvíľu odvedie pozornosť od problému. Čo nám nakupovanie nahrádza?
 
Plánované nákupy a rozpočet
Ak  viete, že sa neovládne v určitých obchodoch alebo oddeleniach, spravte si zoznam a pokúste sa ho držať. Skúste si vymedziť finančné prostriedky určené na časti a určite si presnú sumu, ktorú si dovolíte utratiť na potraviny, oblečenie atď.
 
Začnite sporiť a prestaňte sa zadlžovať
Postup je jednoduchý, aspoň sa tak zdá. Stanovte si sumu, ktorú si každý mesiac odložíte nech sa stane čokoľvek. Nesmiete podľahnúť pokušeniu, utratiť ich. Mnoho ľudí sa stále viac a viac zadlžuje. Nepozerajú na to koľko rokov budú svoje dlhy splácať. Skúste sa trochu zamyslieť nad budúcnosťou. Snažte sa svojich dlhov, čo najskôr zbaviť. Nikdy neviete, čo prinesie budúcnosť.peniaze, platobná karta, peňaženka.jpg
 
Nájdite si prospešný koníček
Skúste sa zamestnať. Môže ísť o šport alebo vyšívanie. Hobby má veľmi dobrý vplyv na našu psychiku a zabijete ním čas. Tým pádom budete mať menej času na premýšľanie o nákupoch a prezeranie e-shopov.

Detox ako súčasť efektívneho a zdravého chudnutia

Detoxikácia aj napriek svojmu názvu nemusí predstavovať proces, z ktorého by sme mali mať strach, ale skôr naopak. Menšia alebo väčšia detoxikácia je niekedy potrebným pomocníkom k správnemu fungovaniu nášho tela, respektíve ide o jeho očistu s prospešným efektom. Touto očistou docielime vyrovnanejší stav organizmu a tým pádom i náš zdravší pocit a kvalitnejší zdravotný stav telesných funkcií.
Môžeme sa tak stretnúť s procesom ako Detoxikačná diéta I., ktorý je v tematike zdravého stravovania známym pojmom. Vravíme o sympaticky pôsobiacom a najmä efektívnom riešení, ako udržiavať naše telo zdravé po celý rok a skvalitniť jeho prirodzené trávenie, pričom odmenou nám bude štíhlejšia postava a docielenie nižšej, respektíve primeranej hmotnosti, no takisto odstránenie škodlivých toxínov z nášho tela.

voda

Je ale pravdepodobnejšie, že ste sa stretli skôr so skrátením pojmom- detox, ktorý je známy aj vo svete chudnutia, no okrem úbytku váhy je využívaný tiež ako zdravotná prevencia na prelome ročných období. Je vhodným riešením takisto pre tých, ktorí mávajú problémy s trávením. Spravme si preto prehľadnejší opis toho, aké sú vlastne pozítiva detoxikácie:

snídaně

  • Kvalitné fungovanie metabolizmu je pri diéte základom a skutočne silným faktorom. A práve odstránením nadbytočných toxínov z tela dopomôže k rýchlosti metabolizmu, respektíve k efektívnejšiemu spaľovaniu tukov.
  • Odstránenie škodlivín z tela, ktoré majú podobu zmienených toxínov, ktoré nás atakujú z každej strany. Nielen z pohľadu škodlivín v ovzduší, ale mnohé z nich prijímame predovšetkým v strave, čiže viac menej našim zapríčinením.
  • Skvalitnenie imunitného systému pečeneje dôležité k odbúravaniu infekcií a neželaných látok v našom tela. Pečeň je dôležitým orgánom a to najmä v prípade schopnosti detoxikovať.
  • Lepšie trávenie nepotrebuje dlhší opis nakoľko každý z nás cíti aj sám na sebe, aký efekt má na naše telo. Trávaci systém si preto občas zaslúži oddýchnuť od mastných jedál, ale vzápätí nám poďakuje.

Pozor na výživové doplnky počas bielkovinovej diéty

Pri cyklickej ketogénnej diéte nesmiete konzumovať cukry ani tuky. S tými tukmi by ste toho až tak veľa nepokazili, no so sacharidmi áno. Málo ľudí vie, kde všade sa cukry v skutočnosti skrývajú. Nájdete ich v jedlách, ktoré chuťovo nie sú vôbec sladké, v ovocí aj v zelenine, v chlebe a pečive a dokonca i v tabletkách a výživových doplnkoch. V nasledujúcom článku sa budeme venovať práve výživovým doplnkom s tabletkám. Ich užívanie totiž môže pri ketogénnej diéte, predstavovať vážny problém.
 Zelené tabletky vysypané z fľaštičky na bielom stole.jpg

Výživové doplnky a skryté cukry v nich

 
Či už výživové doplnky užívate dlhšiu dobe, alebo s nimi chcete začať až v priebehu diéty, nezabudnite na dôkladné preštudovanie príbalového letáku, konkrétne ich zloženia. Viete, väčšina zdravých vecí v tabletkách, nechutí príliš dobre. Výrobcovia preto do tabletiek a práškov, mnohokrát pridávajú aj rôzne sladidlá a iné vylepšovače chuti. Umelé sladidlá sú v poriadku. Mnohé z nich nie sú úplne najzdravšie, no v rámci bielkovinovej diéty, ich môžete konzumovať bez problémov.
 
Cukry môžu byť ukryté aj pod názvami, ktoré vám na prvé prečítanie nebudú nič hovoriť. Preto nie je na škodu, ak si ich naťukáte do googlu alebo sa poradíte priamo v lekárni, či obchode s predavačkou.
 

S tabletkami je to horšie

 
Výhodou výživových doplnkov je, že ich užívať nemusíte alebo si viete vybrať také, ktoré cukor obsahovať nebudú. Omnoho väčší problém, však predstavujú tabletky na lekársky predpis, teda tie, ktoré užívať musíte. V takomto prípade, by ste mali ketodiétu zvážiť. Môže sa totiž stať, že budete platiť za špeciálnu stravu, budete sa obmedzovať s vidinou schudnutia, no výsledok nebude podľa vašich predstáv. Môžete sa vopred poradiť priamo vo firme, ktorá proteínové jedlá predáva alebo so svojim lekárom prekonzultovať to, či vaše tabletky, neexistujú aj vo verzii bez pridaného cukru.Červená kaša s chia semenami v sklenenom pohári so žltou slamkou.jpg
Pri cyklickej ketogénnej diéte nesmiete konzumovať cukry ani tuky. S tými tukmi by ste toho až tak veľa nepokazili, no so sacharidmi áno. Málo ľudí vie, kde všade sa cukry v skutočnosti skrývajú. Nájdete ich v jedlách, ktoré chuťovo nie sú vôbec sladké, v ovocí aj v zelenine, v chlebe a pečive a dokonca i v tabletkách a výživových doplnkoch. V nasledujúcom článku sa budeme venovať práve výživovým doplnkom s tabletkám. Ich užívanie totiž môže pri ketogénnej diéte, predstavovať vážny problém.
 

Výživové doplnky a skryté cukry v nich

 
Či už výživové doplnky užívate dlhšiu dobe, alebo s nimi chcete začať až v priebehu diéty, nezabudnite na dôkladné preštudovanie príbalového letáku, konkrétne ich zloženia. Viete, väčšina zdravých vecí v tabletkách, nechutí príliš dobre. Výrobcovia preto do tabletiek a práškov, mnohokrát pridávajú aj rôzne sladidlá a iné vylepšovače chuti. Umelé sladidlá sú v poriadku. Mnohé z nich nie sú úplne najzdravšie, no v rámci bielkovinovej diéty, ich môžete konzumovať bez problémov.
 
Cukry môžu byť ukryté aj pod názvami, ktoré vám na prvé prečítanie nebudú nič hovoriť. Preto nie je na škodu, ak si ich naťukáte do googlu alebo sa poradíte priamo v lekárni, či obchode s predavačkou.
 

S tabletkami je to horšie

 
Výhodou výživových doplnkov je, že ich užívať nemusíte alebo si viete vybrať také, ktoré cukor obsahovať nebudú. Omnoho väčší problém, však predstavujú tabletky na lekársky predpis, teda tie, ktoré užívať musíte. V takomto prípade, by ste mali ketodiétu zvážiť. Môže sa totiž stať, že budete platiť za špeciálnu stravu, budete sa obmedzovať s vidinou schudnutia, no výsledok nebude podľa vašich predstáv. Môžete sa vopred poradiť priamo vo firme, ktorá proteínové jedlá predáva alebo so svojim lekárom prekonzultovať to, či vaše tabletky, neexistujú aj vo verzii bez pridaného cukru.