Naštartujte si metabolizmus

Zdá sa vám, že sa stravujete zdravo, cvičíte a aj tak sa vám nedarí schudnúť? Možno je potrebné, aby ste naštartovali svoj metabolizmus. Je niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu prebudiť váš metabolizmus za pár dní.
Váš deň je potrebné naštartovať. A správnym štartérom sú tekutiny. Vo vašom prípade by to mala byť voda s citrónom. Osvojte si tento zvyk a vypite každé ráno po prebudení jeden veľký pohár vlažnej vody s polovicou odšťaveného citrónu. Telo sa vám krásne prečistí a dodáte mu ihneď v prvých minútach vášho dňa riadnu dávku vitamínu C. Nezabúdajte aj na raňajky. Veľa ľudí ich vynecháva a to je chyba. Úplne stačí ak doprajete svojmu telu aspoň jogurt s ovocím alebo misku ovsených vločiek.

citron

Pohybom sa vám upraví trávenie. Je preto potrebné ho vykonávať systematicky a pravidelne. Priam bombastických štartérom metabolizmu a spaľovania sú cvičenia ako je Tabata alebo HIIT. Striedanie intenzívneho pohybu a kľudového stavu vám pomôže odbúrať tuky závratnou rýchlosťou. Okrem cvičenia si nájdite čas aj na jedlo. Jedzte menšie porcie viac ráz denne a pri jedle sa nikam neponáhľajte a ani sa nerozptyľujte inými činnosťami.

Do stravy zaraďte chilli papričky a skúste jedno jedlo denne nahradiť pohárom smoothie. Pite veľa tekutín, okrem citrónovej vody je zázračným nápojom aj zelený čaj. Ten vám pomôže upraviť metabolizmus, podporí vašu mozgovú činnosť a dokonca odstráni mnohé zdravotné problémy. Podobne pomáha ja zázvor. Zaraďte ho do svojho jedálnička a nápojového lístka.

fitnes

Nielen prebudenie, ale aj spánok vedú k správnemu metabolizmu. Telo si potrebuje oddýchnuť a preto spite aspoň 8 hodín denne a snažte sa zaľahnúť pred jedenástou hodinou. Pred spaním nejedzte nič ťažké a venujte sa príjemných činnostiam. Nič vám neutečie a preto prácu a starosti nechajte na druhý deň.
Ak si myslíte, že hladovaním si pomôžete, tak ste na omyle. Práve časté diéty vedú k poruchám metabolizmu a známemu jojo efektu. Pomôže vám kvalita jedla a nie jeho znižovanie. Poraďte sa s dietológom a ten vám pripraví jedálniček na mieru. Postupne sa tak sami naučíte správne stravovať a zmeníte celý životný štýl.

Týchto piatich chýb sa radšej vyvarujte, ak chcete byť v očiach mužov neodolateľná

S príchodom emancipácie sa ženy stali sebavedomejšími  osobami, ktoré vedia, čo chcú. Zvýšili sa naše nároky na život, prácu, na seba samotnú, ale aj na mužov. Pravdou ostáva, že sme silné osobnosti. Často krát sa stávame hlavou rodiny, chceme o všetkom rozhodovať. Nie je to však problém? Týchto päť chýb robí občas každá z nás, ale ak sa v našom živote nachádzajú v neúnosnej miere, kráľovnou mužského srdca sa staneme len veľmi ťažko.

pár

  1. Zabúdame byť ženami

A pritom je to tak podstatná vec! Pristihli ste sa, že nosíte ťažké kufre, nákupy, sama sa púšťate do malých opráv vo vašej domácnosti? Spomaľte. Je výborné, že to všetko viete, ale ak vás doma čaká muž, pokojne ho nechajte, aby sa o tieto veci postaral sám. Ak ho za to pochválite, bude sa cítiť ako váš hrdina. A hrdinovi chýba už len princezná. A tou budete preňho jednoznačne vy.

  1. Drama queen? Radšej nie

Pristihli ste sa, že ste nervózna z práce, plačlivá alebo nervózna fúria, ktorá nenechá muža ani na chvíľu vydýchnuť bez výčitky? Milujúci muž vám to určite bude občas tolerovať, no dávajte si pozor, aby ho to neomrzelo. Je v poriadku, že ste citlivá, občas plačete pri filme alebo vás čosi nahnevá. Časté výbuchy ale kazia príjemnú rodinnú atmosféru. Aký je na to liek? Venujte sa viac sama sebe, robte, čo máte rada a uvidíte, že aj na nepríjemné situácie budete reagovať s chladnou hlavou.
 

  1. Chalanský typ už neletí

Ak vôbec niekedy letel. Samozrejme, nájdu sa muži, ktorým sa páči športovejší typ ženy, ale aj títo páni ocenia, ak sa z času na čas navlečie ich polovička do elegantnej sukne alebo krásnych šiat. Najideálnejšie by bolo, ak by si k nim obula dokonalo padnúce lodičky. Prečo je tomu tak? Jednoznačne od vás nechceme, aby ste zahodili všetky pohodlné tepláky a tenisky, ale bude fajn, ak budete občas za dámu. Muži totiž milujú prekvapenia. A vy sa budete cítiť sebavedomo a sexi.

milenci

  1. Príliš ho rozmaznávate?  Tadiaľ cesta nevedie

Správate sa k nemu ako k malému chlapcovi? Varíte mu zložité jedlá, aj keď nemáte dosť času robiť to, čo máte rada? Prípadne ho voláte nežnými zdrobneninami aj na verejných miestach, kde sa to vonkoncom nehodí? Čo najskôr s tým prestaňte a zakážte si to. Venujte sa aj sama sebe. Zároveň dajte voľnosť aj partnerovi. Budete mu vzácnejšia. A nezabúdajte, že ak chcete mať po boku seriózneho muža, nesmiete sa k nemu správať ako k malému dieťaťu. Buďte nežná a milá, ale nezabúdajte, že príliš veľký záujem môže mužov odrádzať.

  1. Nenávidená stíhačka

Nájdeme ju skoro v každej americkej komédií a pre muža v je to zvlášť nepríjemné, ak sa z jeho  milovanej vykľuje stíhačka. Ak ho máte potrebu kontrolovať niekoľkokrát za deň, jačíte, keď sa vám neozval poldňa (pričom mal dôležité pracovné stretnutie), zakazujete mu pivo s kamarátmi, nadobro s tým prestaňte. Najlepšie hneď. Vy aj váš muž ste slobodné bytosti, ktoré sú v tomto vzťahu dobrovoľne. Nezabúdajte, že k nevere z mužovej strany dochádza štatisticky najčastejšie vtedy, keď sa cítia dlhodobo utláčaní a pod drobnohľadom.